Nem csak a madárkáknak jók a magvak

Nagy Donát 2020-09-17 09:08:28
Egy kis nasinak, vagy az ételt ízesíteni is kiválóak lehetnek.

Megéri az előre gyártott nassolni valók helyett inkább magvakat szemezgetni - írja a Blikk. Nem csak vitaminban és ásványi anyagokban bővelkednek, de egészségügyi előnyökkel is szolgálhatnak, ráadásul mindegyik másban tud segíteni.

A lap gyűjtése sezrint egyedül a helyes mértékre kell odafigyelnünk, hiszen a magvaknak igen magas a kalóriatartalma.

Fotó: Pixabay

Nasiznál?

  • Dió: Normalizálja a vérnyomást és a koleszterinszintet. 6-8 szemnél többet egyszerre ne fogyasszunk el!
  • Pekándió: Ásványianyag tartalmának köszönhetően csökkenti a gyulladásokat. 10 szemnél többet ne fogyasszunk belőle!
  • Kesudió: Fellép a stressz és a szorongás ellen, ráadásul 22 szem az ajánlott mennyiség belőle.
  • Földimogyoró: Segíti az izmok növekedését, illetve a fehérjeszint szabályozásában is szerepet játszik. Szintén 22 szem a javasolt.
  • Mandula: Rendszeres fogyasztása jót tesz a szívnek és az ereknek, javítja az agyműködést, illetve krónikus betegségek megelőzésében is hasznos lehet. 29 szemnél ne fogyasszunk többet belőle!
  • Pisztácia: Akár 62 darabot is elfogyaszthatunk belőle, védi a szívet és az ereket, valamint immunrendszerünket is erősíti.

De a felsorolt magvakat nem csak önmagukban fogyaszhatjuk. Ízesíthetünk velük salátákat, süteményeket és mártásokat is, csak ügyeljünk a megfelelő mennyiség betartására. A kevesebb néha több!

Hopp, egy kajálós fotót, videót, coub-ot találtál a cikkben?! Akkor klikk IDE, hogy megtudd, hogyan nyerheted meg az ebédedet! 

Szólj hozzá!

Szólt a magyar himnusz a kajak-kenu vb-n Győrben

A nyitónapon erősen indított a magyar kontingens.

A mesterséges intelligencia fontosságáról egyeztetett a Soproni Egyetemmel Palkovics László

A fenntarthatóság és az erdőgazdálkodás állt a program középpontjában.

154 ezer forinttal károsították meg az áldozatukat a telefonos csalók, néhány napja Győrben

Banki alkalmazottnak adták ki magukat. Hiába fogott gyanút a sértett, már késő volt. 

Jubileumi tűzoltó találkozó lesz szeptember 20-án, Kőszegen 

Tizedik alkalommal gyűlnek össze a térségbeli lánglovagok.

Semmi extra, csak néhány dugó az M1-esen térségünkben

Bábolnánál sávzár és leterelés, Lébénynél munkavégzés és 8 km torlódás.

Csatornafelújítási munkák kezdődtek a Nagysándor József utcában, Győrben 

Ideiglenes forgalmi változásokra kell számítani, várhatóan 5 hétig tart a kellemetlenség. 

Miért kötelező a kétfaktoros azonosítás 2025-ben?

Egyre kevésbé vagyunk biztonságban az online térben. 

Borsi Róbert: "Más tollával ékeskedik a polgármester!”

Hallgattassék meg a másik fél is óvoda felújítás ügyben. 

Több, mint fél millió forint értékű szerszámot nyúltak le az alkalmi tolvajok Tokorcs közelében 

A celldömölki nyomozók pár napon belül visszaadták a sértettnek a telephelyéről elvitt műszaki eszközöket.

Nyáron sem állt meg a munka: megszépültek a győri óvodák

Az önkormányzat prioritásként kezeli a saját fenntartású intézmények folyamatos karbantartását. 

Magyar Péter most a Fidesz rendes évi kötcsei piknikét akarja meghekkelni

A településen tart összejövetelt a legnagyobb ellenzéki párt, ahol azt ígérik, hogy bemutatkoznak a TISZA új arcai is.

Szünetelhet az ivóvízellátás Marcalváros mindkét oldalán Győrben

A Bakonyi és a Lajta út kereszteződésében történt csőtörés. 

Holtan találták meg az eltűnt 2 éves miskei lány

A gyanú szerint a kislányt J. Dávid 24 éves miskei férfi ölhette meg.

Kampánynyitót tartott Szombathelyen a Mi Hazánk

Bemutatkoztak a párt új országgyűlési képviselőjelöltjei is.

Ismét behálóznak a textilek a Szombathelyi Képtárban

Jön a IX. Nemzetközi Textilművészeti Triennálé.