Nem csak a madárkáknak jók a magvak

Nagy Donát 2020-09-17 09:08:28
Egy kis nasinak, vagy az ételt ízesíteni is kiválóak lehetnek.

Megéri az előre gyártott nassolni valók helyett inkább magvakat szemezgetni - írja a Blikk. Nem csak vitaminban és ásványi anyagokban bővelkednek, de egészségügyi előnyökkel is szolgálhatnak, ráadásul mindegyik másban tud segíteni.

A lap gyűjtése sezrint egyedül a helyes mértékre kell odafigyelnünk, hiszen a magvaknak igen magas a kalóriatartalma.

Fotó: Pixabay

Nasiznál?

  • Dió: Normalizálja a vérnyomást és a koleszterinszintet. 6-8 szemnél többet egyszerre ne fogyasszunk el!
  • Pekándió: Ásványianyag tartalmának köszönhetően csökkenti a gyulladásokat. 10 szemnél többet ne fogyasszunk belőle!
  • Kesudió: Fellép a stressz és a szorongás ellen, ráadásul 22 szem az ajánlott mennyiség belőle.
  • Földimogyoró: Segíti az izmok növekedését, illetve a fehérjeszint szabályozásában is szerepet játszik. Szintén 22 szem a javasolt.
  • Mandula: Rendszeres fogyasztása jót tesz a szívnek és az ereknek, javítja az agyműködést, illetve krónikus betegségek megelőzésében is hasznos lehet. 29 szemnél ne fogyasszunk többet belőle!
  • Pisztácia: Akár 62 darabot is elfogyaszthatunk belőle, védi a szívet és az ereket, valamint immunrendszerünket is erősíti.

De a felsorolt magvakat nem csak önmagukban fogyaszhatjuk. Ízesíthetünk velük salátákat, süteményeket és mártásokat is, csak ügyeljünk a megfelelő mennyiség betartására. A kevesebb néha több!

Hopp, egy kajálós fotót, videót, coub-ot találtál a cikkben?! Akkor klikk IDE, hogy megtudd, hogyan nyerheted meg az ebédedet! 

Szólj hozzá!

Szombathely új parlamenti képviselője nem nyilatkozik Szombathellyel kapcsolatban

Csuzda Gábor a helyi Fideszhez irányított minket. A városi Fidesz elnökének fogalma sem volt arról, ki az a Csuzda képviselő.

Már már visszaállt a tanítási rend a győri Kazinczy Ferenc Gimnáziumban

Tegnap csőtörés miatt kellett hazaküldeni a gyerekeket.

Dübörgött a szombathelyi Ez az a nap!

Több Rohonci úti lakó is a hangos zenére panaszkodott.

Egy 10 milliárd forintos kötött hitel okoz fejtörést Győrben

Pintér polgármester egy mai találkozón azt beszélte meg Szijjártó Péter külgazdasági és külügyminiszterrel, hogy lazítanak a felhasználhatóság szabályain.

Mediterrán fákkal bővül a győri belváros növényzete

3 olajfa lesz a pionír a Dunakapu téren. 

752 kilométer vasúti pályát ad át a MÁV a GYSEV-nek

Július 1-től következik be a váltás.

Közokirat hamisítás miatt kell felelnie egy vasi férfinak

Külföldön elvették a jogsiját, itthon megpróbált trükközni vele.

Rátkovics Roland Zsoltot indítja Sopronban a Jobbik országgyűlési képviselőnek

A jelölt a Jobbik soproni szervezetének alelnöke, jelenleg Sopronkőhidán él családjával.

Az az ember lett Varga Mihály egyik ügyvezetője, akinek a családja tízezer tonna számra rakta le a gumihulladékot illegálisan

Többek között a nagykölkedi, máig a település határában éktelenkedő gumitelep is az ügy részese.