Nem csak a madárkáknak jók a magvak

Nagy Donát 2020-09-17 09:08:28
Egy kis nasinak, vagy az ételt ízesíteni is kiválóak lehetnek.

Megéri az előre gyártott nassolni valók helyett inkább magvakat szemezgetni - írja a Blikk. Nem csak vitaminban és ásványi anyagokban bővelkednek, de egészségügyi előnyökkel is szolgálhatnak, ráadásul mindegyik másban tud segíteni.

A lap gyűjtése sezrint egyedül a helyes mértékre kell odafigyelnünk, hiszen a magvaknak igen magas a kalóriatartalma.

Fotó: Pixabay

Nasiznál?

  • Dió: Normalizálja a vérnyomást és a koleszterinszintet. 6-8 szemnél többet egyszerre ne fogyasszunk el!
  • Pekándió: Ásványianyag tartalmának köszönhetően csökkenti a gyulladásokat. 10 szemnél többet ne fogyasszunk belőle!
  • Kesudió: Fellép a stressz és a szorongás ellen, ráadásul 22 szem az ajánlott mennyiség belőle.
  • Földimogyoró: Segíti az izmok növekedését, illetve a fehérjeszint szabályozásában is szerepet játszik. Szintén 22 szem a javasolt.
  • Mandula: Rendszeres fogyasztása jót tesz a szívnek és az ereknek, javítja az agyműködést, illetve krónikus betegségek megelőzésében is hasznos lehet. 29 szemnél ne fogyasszunk többet belőle!
  • Pisztácia: Akár 62 darabot is elfogyaszthatunk belőle, védi a szívet és az ereket, valamint immunrendszerünket is erősíti.

De a felsorolt magvakat nem csak önmagukban fogyaszhatjuk. Ízesíthetünk velük salátákat, süteményeket és mártásokat is, csak ügyeljünk a megfelelő mennyiség betartására. A kevesebb néha több!

Hopp, egy kajálós fotót, videót, coub-ot találtál a cikkben?! Akkor klikk IDE, hogy megtudd, hogyan nyerheted meg az ebédedet! 

Szólj hozzá!

Távozik Győrből Artner Tamás

A futball szakember másfél évig irányította a Fehér Miklós Labdarúgó Akadémiát.

Schmuck Erzsébet: azonnal kezdjen hozzá a kormány az idősek biztonságos beoltásához!

Az LMP társelnöke szerint a kormánynak fel kell számolnia az oltással kapcsolatos bizonytalanságot.

Globális alkatrészhiány miatt két hétig csak egy műszakban pörög az Audi

Szórakoztató cikkeket gyártottak tavaly autóalkatrészek helyett a beszállítók, hiány alakult ki.

Rétvári Bence szerint a Gyurcsány-bagázs rácsap a matchboxért nyúló kisfiúk kezére

Az Emberi Erőforrások Minisztériumának államtitkára Ungár Péter kérdésére válaszolva azt írta, hogy a nemek közti egyenjogúság csupán egy a divatos gender express.

A demokrata ellenzéki szövetség tiltakozik az önkormányzatokat érintő büntetőhadjárat ellen

A szövetség szerint az Orbán-kormány az önkormányzatok kivéreztetésére játszik.

Ismét 100 fölött a koronavírusban elhunytak száma

573 fővel emelkedett a beazonosított fertőzöttek.

Már több mint 95 millió embert fertőzött meg a koronavírus a világban

A halálos áldozatok száma pedig átlépte a 2 milliót.

Győr 750: ezt kell tudni a győri folyókról

A Vaskakas bábszínház első ünnepi videója: első alkalommal Győr folyóiról.

Elütötte az útkarbantartót az M15-ös úton, Győrben emeltek vádat az ügyben

A vádirat szerint a 75 éves férfi figyelmetlensége miatt és a megengedett sebességet túllépve ütötte el az úttest felújításán dolgozó munkást.

A hó helyett ma esőt és még ónos esőt is kaphatunk

Az ország északi felén viszont még hó várható.

Ez a cég újíthatja fel a Lánchídat

Csaknem 19 milliárd forintba kerül majd a rekonstrukció.

Felfüggesztett börtönbüntetést kapott a táplánszentkereszti halálos baleset okozója

Nem adta meg az elsőbbséget, az áldozat pedig nem kötötte be magát. A tavalyi baleset után most hoztak jogerős ítéletet.

Ezt a villanyoszlopot fordítva szerelték fel Ménfőcsanakon

Az ég felé néző lámpával talán a győri Batmant lehet hívni.

Farkas Balázs és a Szombathelyi Haladás útjai különváltak

Kicsivel kevesebb, mint egy évet töltött a csapatnál.

Most éppen szállítmányozási céget alapított Rogán-Gaál Cecília

Korábban a Sarka Katával közös államilag is dotált, szépségversenyben és fitneszrendezvényekben utazó cége busás osztalékot fizetett.

Messi akár brutálisan hosszú, 12 meccses eltiltást is kaphat

A Barca sztárja a spanyol Szuperkupa döntőjében ütötte tarkón az ellenfél játékosát.

Ismét letartóztatták M. Richárdot

Fennáll a bűnismétlés és a szökés-elrejtőzés veszélye.

van még itt cikk a témában:

Nagyon úgy tűnik, hogy az év legjobban várt játékából az év legnagyobb bukása lehet

A Cyberpunk 2077 fejlesztői nagy sikerrel akarták zárni az évet, az ellenkezőjét sikerült összehozni.

Eltűnhet a dió Magyarországról

A klímaváltozás sem segíti a helyzetet.

Müller Cecília váltotta Tarlós Istvánt

Egy klasszikus asztali játék újragondolása lehet az idei karácsony kedvenc meglepetése.