Nem csak a madárkáknak jók a magvak

Nagy Donát 2020-09-17 09:08:28
Egy kis nasinak, vagy az ételt ízesíteni is kiválóak lehetnek.

Megéri az előre gyártott nassolni valók helyett inkább magvakat szemezgetni - írja a Blikk. Nem csak vitaminban és ásványi anyagokban bővelkednek, de egészségügyi előnyökkel is szolgálhatnak, ráadásul mindegyik másban tud segíteni.

A lap gyűjtése sezrint egyedül a helyes mértékre kell odafigyelnünk, hiszen a magvaknak igen magas a kalóriatartalma.

Fotó: Pixabay

Nasiznál?

  • Dió: Normalizálja a vérnyomást és a koleszterinszintet. 6-8 szemnél többet egyszerre ne fogyasszunk el!
  • Pekándió: Ásványianyag tartalmának köszönhetően csökkenti a gyulladásokat. 10 szemnél többet ne fogyasszunk belőle!
  • Kesudió: Fellép a stressz és a szorongás ellen, ráadásul 22 szem az ajánlott mennyiség belőle.
  • Földimogyoró: Segíti az izmok növekedését, illetve a fehérjeszint szabályozásában is szerepet játszik. Szintén 22 szem a javasolt.
  • Mandula: Rendszeres fogyasztása jót tesz a szívnek és az ereknek, javítja az agyműködést, illetve krónikus betegségek megelőzésében is hasznos lehet. 29 szemnél ne fogyasszunk többet belőle!
  • Pisztácia: Akár 62 darabot is elfogyaszthatunk belőle, védi a szívet és az ereket, valamint immunrendszerünket is erősíti.

De a felsorolt magvakat nem csak önmagukban fogyaszhatjuk. Ízesíthetünk velük salátákat, süteményeket és mártásokat is, csak ügyeljünk a megfelelő mennyiség betartására. A kevesebb néha több!

Hopp, egy kajálós fotót, videót, coub-ot találtál a cikkben?! Akkor klikk IDE, hogy megtudd, hogyan nyerheted meg az ebédedet! 

Szólj hozzá!

Új győri híd tervezésén dolgoztak a Széchenyi István Egyetem hallgatói

Negyedik alkalommal rendezte meg Digitális Építőipari Workshopját a győri Széchenyi István Egyetem Építész-, Építő- és Közlekedésmérnöki Kara. A kétnapos programon a hallgatók vegyes csapatokban gondolták újra a győri Ipar utca folytatásába korábban tervezett Mosoni-Duna-hidat.

Minden hatodik gépjármű állapota kifogásolható egy felmérés szerint

A meghibásodások leggyakoribb oka a szükséges karbantartások elmaradása, valamint az, ha egy gépjármű rossz üzemi körülmények mellett közlekedik.

Nekihajtott a győri kórház sorompójának egy férfi, amivel több mint félmilliós kárt okozott

Rongálással vádolja az ügyészség, az esetet a kórház térfigyelő kamerája is rögzítette.

Most megnézhetjük, honnan kapja a meleget több mint 25 ezer győri lakás

Nyílt napot tart a Győr-Szol a Rozgonyi utcai fűtőerőműben, ahol a látogatók azt is megnézhetik, hogyan kerül geotermikus energia a városi távhőrendszerbe.

Szijjártó Péter szerint egész Magyarországnak siker a szegedi BYD-beruházás

A volt külügyminiszter azt állítja, hogy a kormány által biztosított támogatások nem voltak kirívóak, a vendégmunkásokkal kapcsolatban pedig „durva félreértésről” beszélt. 

Vádat emeltek egy harmincas éveiben járó szombathelyi férfival szemben, aki kiskorúval szexelet

A kiskorú többször próbálta megszakítani a kapocsalatot, de a férfi fenyegette.

A kínai sas leszállt: Szijjártó Péter végül megjelent a Nemzetbiztonsági Bizottság előtt 

A BYD-nél vállalt vezetői pozíciójáról és annak esetleges nemzetbiztonsági kockázatairól zárt ülésen hallgatják meg.

A 21 Kutatóközpont szerint a magyarok 61 százaléka bízik a sikeres elszámoltatásban

A TISZA Párt szavazói jóval optimistábbak, de még a fideszesek negyede is arra számít, hogy eredményes lesz a korábbi kormányzati szereplők elszámoltatása.

Pintér Bence: 2027-től igazságosabb önkormányzati finanszírozási rendszerre van szükség

A győri polgármester a Versenyképes Járások Programból beszerzett szúnyoggyérítő drónok kapcsán beszélt a környezettudatosságról, de arra is felhívta a figyelmet, hogy a programot az önkormányzatoktól elvont adóbevételekből finanszírozzák.

Fontos: két napig nem járnak a vonatok Győr felől, Budapest-Déli pályaudvarig 

Október 10-én és 11-én változik a vasúti közlekedés a Győr–Budapest vonalon, az érintett járatok végállomása Budapest-Kelenföld lesz.

10 millió forinttal segíti Győr az állatvédőket – már lehet pályázni a támogatásra

Akár 2 millió 500 ezer forintot is kaphatnak a győri állatvédő szervezetek, a támogatásból többek között állategészségügyi ellátást, kóbor állatok befogását és örökbeadását is finanszírozhatják.

Magyar Péter: A Duna alacsony vízállása ellenére sincs veszélyben a Paksi Atomerőmű

A nyári problémák után megépített fenékküszöbnek köszönhetően az erőmű akkor is működőképes maradhat, ha a következő napokban tovább csökken a folyó vízszintje.

Hat év fegyházat kapott első fokon a Szombathelyi Törvényszéken, egy 9 éves kislányt szexuálisan bántalmazó férfi 

A vádlott és védője is fellebbezett, az ügy másodfokon a Győri Ítélőtábla előtt folytatódik.

Világbajnoki ezüst Sanghajban: győri autószerelő-diák állhatott dobogóra

Albrecht Martin, a Győri Lukács Sándor Technikum tanulója a szakmák olimpiájaként emlegetett WorldSkills világbajnokságon lett második. Felkészítője Őri Péter, a Széchenyi István Egyetem oktatója volt.

A 21 Kutatóközpont szerint visszaesett a TISZA Párt támogatottsága, míg a Fidesz és a Mi Hazánk erősödött

Májushoz képest 9 százalékponttal csökkent Magyar Péterék támogatottsága a pártot választani tudók körében, de a kutatás szerint még mindig többen szavaznának rá, mint az áprilisi választáson. 

Az ügyészség szerint azért bántalmazott egy kisgyermeket egy szombathelyi bölcsődei nevelő, mert az nem vetkőzött elég gyorsan

A nőt azzal is vádolják, hogy később ismét megütötte a gyermeket, majd a csuklójánál fogva lerántotta egy polcos szekrényről.

Két éve Győr élén: Pintér Bence több pénzből és nagyobb fejlesztésekkel folytatná a város vezetését

A polgármester szerint az első két év a pénzügyi nehézségekről, a korrupció elleni fellépésről és kisebb fejlesztésekről szólt, a ciklus hátralévő részében viszont már nagyobb volumenű beruházásokat szeretne megvalósítani.

Új otthonok születnek Győr-Nádorvárosban 

Mindössze kilenc lakással épül a Platánház.