Nem csak a madárkáknak jók a magvak

Nagy Donát 2020-09-17 09:08:28
Egy kis nasinak, vagy az ételt ízesíteni is kiválóak lehetnek.

Megéri az előre gyártott nassolni valók helyett inkább magvakat szemezgetni - írja a Blikk. Nem csak vitaminban és ásványi anyagokban bővelkednek, de egészségügyi előnyökkel is szolgálhatnak, ráadásul mindegyik másban tud segíteni.

A lap gyűjtése sezrint egyedül a helyes mértékre kell odafigyelnünk, hiszen a magvaknak igen magas a kalóriatartalma.

Fotó: Pixabay

Nasiznál?

  • Dió: Normalizálja a vérnyomást és a koleszterinszintet. 6-8 szemnél többet egyszerre ne fogyasszunk el!
  • Pekándió: Ásványianyag tartalmának köszönhetően csökkenti a gyulladásokat. 10 szemnél többet ne fogyasszunk belőle!
  • Kesudió: Fellép a stressz és a szorongás ellen, ráadásul 22 szem az ajánlott mennyiség belőle.
  • Földimogyoró: Segíti az izmok növekedését, illetve a fehérjeszint szabályozásában is szerepet játszik. Szintén 22 szem a javasolt.
  • Mandula: Rendszeres fogyasztása jót tesz a szívnek és az ereknek, javítja az agyműködést, illetve krónikus betegségek megelőzésében is hasznos lehet. 29 szemnél ne fogyasszunk többet belőle!
  • Pisztácia: Akár 62 darabot is elfogyaszthatunk belőle, védi a szívet és az ereket, valamint immunrendszerünket is erősíti.

De a felsorolt magvakat nem csak önmagukban fogyaszhatjuk. Ízesíthetünk velük salátákat, süteményeket és mártásokat is, csak ügyeljünk a megfelelő mennyiség betartására. A kevesebb néha több!

Hopp, egy kajálós fotót, videót, coub-ot találtál a cikkben?! Akkor klikk IDE, hogy megtudd, hogyan nyerheted meg az ebédedet! 

kaja nasi mag magvak pisztácia dió játék ebéd

Szólj hozzá!

Két győri fa kapott faértéktáblát a Föld napján

Egy 150 éves platán és egy különleges tölgy lett a városi zöldfelületek jelképe.

Időközi választás jön Sárváron

Augusztus végére tűzik ki a szavazás időpontját.

Ne vigyük haza a madárfiókákat!

Nem jó ötlet!

Rezidensi-kutatói programot indít a Semmelwis Egyetem és a szombathelyi oktatókórház

A kezdeményezés egy több mint harminc egészségügyi intézményt és szervezetet magába foglaló stratégiai együttműködés része.

A modern kertgondozás forradalma: akkumulátoros kerti gépek a jövőben

A kertápolás területén az utóbbi években jelentős átalakulások történtek, melyek új távlatokat nyitottak a zöld területek szerelmesei előtt.

Szórólapokkal agitált V.Németh Zsolt mellett a kampányban Győrvár polgármestere

Kaczor Zsolt szerint nem mint polgármester, hanem mint magánember kérte a falu lakóit, hogy a fideszes jelöltre szavazzanak. A szórólapokat közmunkások hordták ki, munkaidőn kívül.

Laczkovits-Takács Tímea lett a győri Fidesz-KDNP frakcióvezetője

Egy friss közlemény szerint Fekete Dávid már előzetesen is csupán az országgyűlési választásokig vállalta a frakcióvezetést

Megalapozatlannak tartja az őt ért vádakat Matolcsy György és közleményben reagált

A volt jegybankelnök szerint nem tűnt el az alapítványi vagyon, bár a leveléből az is kiderült, hogy az MNB-nek nem volt jogköre az alapítványok működésébe való beavatkozásra.

A Vas Vármegyei Kamara kezdeményezte a területi és országos kamarai elnökök rendkívüli értekezletének soron kívüli összehívását

Talán lehet némi köze ahhoz, hogy Nagy Elek, az országos kamara elnöke alapító tagja volt az első Digitális Polgári Körnek, amit maga Orbán Viktor hívott életre. 

Pintér Bence: „Fekete Dávid semmi mást nem javasol most, minthogy a Fidesz felelőtlen pénzügyi politikájáért a polgármester vállalja a felelősséget"

A városvezetés szerint a közgyűlés feloszlatása az egyetlen járható út, miközben a Fidesz vert helyzetből is alkudozna.

A DPK-s levelezőlistán kampányol Sulyok Tamás mellett Rákay Philip

Vajon a szervert még közpénzből fizetik? 

Gulyás Gergely vette védelmébe a választási csalással vádolt Ágh Pétert

A leköszönő miniszter mindenről írt, csak éppen arról nem, hogy miért fogja levegőnek nézni Ághot a TISZA az elkövetkezendő 4 évben.

A sport hatásai a mindennapi életben

Sokan talán észre sem veszik, hogy a rendszeres mozgás milyen különleges hatásokkal van a testünkre. Tudtad, hogy az aktív életvitel nemcsak az izmainkat növeli, hanem csontjaink épségét is jelentősen javítja?

Ágh Ernő fideszes önkormányzati képviselő nem vett részt a mai azbeszt-helyzet miatt összehívott rendkívüli szombathelyi testületi ülésen

Előre sem jelezte, hogy távol fog maradni.

4 éve még a Fidesz mindent vivő szuper győztese volt, most alig nyert pár száz szavazattal Gyopáros Alpár 

A Magyar Falu Program “húzóembere” egyedül maradt talpon fideszes képviselőként a megyében. 

A Széchenyi István Egyetemért Alapítvány 2025-ben, saját maga kezdeményezett felszámolási eljárást a tulajdonában álló HUMDA Zrt. ellen

Közleményben reagáltak a sajtóban megjelent hírekre, és hangsúlyozták: hogy a HUMDA Zrt. fizetésképtelenségi helyzete a Széchenyi István Egyetemet nem érinti.

Ólomlappal fedték le a kisbuszban a rejtekhelyet a török csempészek, de a NAV győri pénzügyőreit így sem tudták becsapni

Majd’ 2 millió forint értékű cigarettát, és 20 milliónyi hamis ruhát foglaltak le az M1-es autópályán. 

Kiosztották a Kazinczy-díjakat és -érmeket Győrben

Több mint százötven fiatal versenyzett a szép magyar beszéd jubileumi döntőjén.

Vádat emelt a győri ügyészség az ellen az óvári férfi ellen, aki elütött egy kerékpáros gyereket, majd elhajtott a helyszínről

A sofőr a balesetben nem a sérülttel foglalkozott, hanem levette az autója első rendszámát, és elhajtott a helyszínről.

Folytatódik a munka a Parlamentben, a pártok megállapodtak a bizottságok felállításáról

A személyi kérdésekről jövő héten döntenek, május elején alakulhat meg az új Országgyűlés.