Sajgó vállakkal és égő combbal ülök le a számítógép elé, hogy megírjam mi mindenre jó egy cross training edzés. Ahogy érzem mindenre, de mi is ez az egész?
Szombathelyen az Öntöde Sportcentrumban hetente 4 alkalommal tartanak ilyen csoportos edzést. Hétfőn és csütörtökön délután 5 órakor, kedden és pénteken pedig 6 órakor hozza magával a válogatott kínzásokat Lóránth Viktória a foglalkozásokat tartó edző.
A crosstraining egy több sportági elemet ötvöző mozgásforma, amiben a súlyemelés, kettlebell, a saját testsúlyos gyakorlatok éppúgy megtalálhatóak, mint az erő és állóképességet fejlesztő, vagy akár a kardió elemek.
Nem egyetlen területre koncentrálnak a gyakorlatok, így aki erősödni, izmosodni akar, vagy éppen egy kis súlyfeleslegtől szabadulna meg, annak is tökéletes választás lehet a crosstraining.
- A súlyemeléstől senkinek sem kell megijedni, mindenki a képességeihez képest kap súlyt. Csak úgy, mint az összes többi gyakorlatnál itt is figyelembe vesszük, ki a kezdő, ki a haladó. Aki először jön azzal külön foglalkozok, átvesszük a technikát, hogy mire figyeljen, hogyan tudja szabályosan végrehajtani az adott gyakorlatot - mondja Viki.
- A csoport egy része már régóta jár, de vannak mindig olyanok, akik frissen csatlakoznak hozzánk. Az első pár alkalom után aztán belelendülnek, azt pedig öröm látni, hogy sokan akár már egy-két edzés után milyen fejlődést tudnak mutatni. Itt mindenki magával versenyzik, és ha tényleg komolyan gondolja, akkor akár pár hónapon belül komoly eredményt tud elérni. A célt azonban mindenkinek magának kell meghatározni. Egy kicsit fittebb akar lenni és karcsúbb, akkor kisebb súlyt adunk a kezébe, ha izmosodni akar, akkor pakolhatja rendesen a súlyrudat - mesélt tovább a trainer.
Na de milyen is maga az edzés? Most, hogy végigtoltam egyet én is a srácokkal afelől mindenkit biztosíthatok, hogy egy ilyen tréning után fog tudni aludni. Ezt a mozgásformát azok fogják szeretni, akiknek unalmas a kondis edzés, vagyis a statikus egy helyben állás, gépen ülés és súly emelgetés. A pulzusod az egekben, a komfortzónád meg annyira messze lesz már, hogy másnap reggelre találsz majd csak vissza. Egyszerre kell bírni tüdővel és izmokkal, erővel és állóképességgel. Hopp letetted a súlyrudat, máris felkapod az ugrálókötelet, hogy még adj egy pofont a vérnyomásodnak. Aztán jöhet egy húzódzkodás, amit egyből egy nem is négy, hanem öt ütemű fekvőtámasz követ.
Persze ezt sem egy kiképzőtábor szigorával kell végrehajtanod, a legfontosabb, hogy a saját tempódban, szabályosan végezz mindent feladatot.
Ha kedvet kaptál a cross traininghez akkor próbáld ki te magad is, Szombathelyen az Öntöde Sportcentrumban, a Géfin Gyula utca 24-ben. Ha pedig további információt szeretnél kérni az ezdés időpontokkal kapcsolatban, akkor hívd a 94/341-341-es telefonszámot.
Szponzorált tartalmat olvastál!
Szólj hozzá!
Az önkormányzat arra kíváncsi, milyen szolgáltatásokra lenne szükség az aktív kikapcsolódást kedvelők számára.
Igaz, korábban még bérleti szerződésük sem volt.
Már Szegeden sem fog pályára lépni a kosaras.
Helyi ügyekről nem, de Ukrajnáról és Iránról volt szó a Fidesz vasi fórumán.
Megemlékezések, családi programok, történelmi előadások, filmvetítések és városi séta is szerepel az idei nemzeti ünnepi kínálatban.
A TISZA Párt elnöke szerint sem Ukrajna, sem Oroszország nem gyakorolhat nyomást Magyarországra, az ország szuverenitása nem lehet geopolitikai játszmák eszköze.
A belváros egyik legfontosabb zöldterülete megújulhat, a koncepciókat tájépítész hallgatók dolgozzák ki.
Reagált a Fidesz-KDNP jelöltje a ma napvilágra került felvétel kapcsán.
A Hallás Világnapjához kapcsolódva ingyenes hallásszűrő állomást helyeztek el a koncertteremben.
A rendőrség garázdaság vétségének gyanúja miatt nyomoz, de az továbbra sem derült ki, hogy ettől miért lenne tiszás a troll-videós.
Csapatversenyben kanalaztak be egy bronzérmet a gasztroguruk.
A disznóölés szüleink, nagyszüleink, a családok tradíciója, családi hagyománya - írta a politikus.
A Pintér Bence által tett feljelentés nyomán indult ügyet egy másik, már folyamatban lévő büntetőeljárással vonták össze.
A miniszterelnök szerint a közel-keleti konfliktus miatt erősítették meg a biztonsági intézkedéseket.
Olvadó gleccserek, növekvő veszély.