Sajgó vállakkal és égő combbal ülök le a számítógép elé, hogy megírjam mi mindenre jó egy cross training edzés. Ahogy érzem mindenre, de mi is ez az egész?
Szombathelyen az Öntöde Sportcentrumban hetente 4 alkalommal tartanak ilyen csoportos edzést. Hétfőn és csütörtökön délután 5 órakor, kedden és pénteken pedig 6 órakor hozza magával a válogatott kínzásokat Lóránth Viktória a foglalkozásokat tartó edző.
A crosstraining egy több sportági elemet ötvöző mozgásforma, amiben a súlyemelés, kettlebell, a saját testsúlyos gyakorlatok éppúgy megtalálhatóak, mint az erő és állóképességet fejlesztő, vagy akár a kardió elemek.
Nem egyetlen területre koncentrálnak a gyakorlatok, így aki erősödni, izmosodni akar, vagy éppen egy kis súlyfeleslegtől szabadulna meg, annak is tökéletes választás lehet a crosstraining.
- A súlyemeléstől senkinek sem kell megijedni, mindenki a képességeihez képest kap súlyt. Csak úgy, mint az összes többi gyakorlatnál itt is figyelembe vesszük, ki a kezdő, ki a haladó. Aki először jön azzal külön foglalkozok, átvesszük a technikát, hogy mire figyeljen, hogyan tudja szabályosan végrehajtani az adott gyakorlatot - mondja Viki.
- A csoport egy része már régóta jár, de vannak mindig olyanok, akik frissen csatlakoznak hozzánk. Az első pár alkalom után aztán belelendülnek, azt pedig öröm látni, hogy sokan akár már egy-két edzés után milyen fejlődést tudnak mutatni. Itt mindenki magával versenyzik, és ha tényleg komolyan gondolja, akkor akár pár hónapon belül komoly eredményt tud elérni. A célt azonban mindenkinek magának kell meghatározni. Egy kicsit fittebb akar lenni és karcsúbb, akkor kisebb súlyt adunk a kezébe, ha izmosodni akar, akkor pakolhatja rendesen a súlyrudat - mesélt tovább a trainer.
Na de milyen is maga az edzés? Most, hogy végigtoltam egyet én is a srácokkal afelől mindenkit biztosíthatok, hogy egy ilyen tréning után fog tudni aludni. Ezt a mozgásformát azok fogják szeretni, akiknek unalmas a kondis edzés, vagyis a statikus egy helyben állás, gépen ülés és súly emelgetés. A pulzusod az egekben, a komfortzónád meg annyira messze lesz már, hogy másnap reggelre találsz majd csak vissza. Egyszerre kell bírni tüdővel és izmokkal, erővel és állóképességgel. Hopp letetted a súlyrudat, máris felkapod az ugrálókötelet, hogy még adj egy pofont a vérnyomásodnak. Aztán jöhet egy húzódzkodás, amit egyből egy nem is négy, hanem öt ütemű fekvőtámasz követ.
Persze ezt sem egy kiképzőtábor szigorával kell végrehajtanod, a legfontosabb, hogy a saját tempódban, szabályosan végezz mindent feladatot.
Ha kedvet kaptál a cross traininghez akkor próbáld ki te magad is, Szombathelyen az Öntöde Sportcentrumban, a Géfin Gyula utca 24-ben. Ha pedig további információt szeretnél kérni az ezdés időpontokkal kapcsolatban, akkor hívd a 94/341-341-es telefonszámot.
Szponzorált tartalmat olvastál!
Szólj hozzá!
Rendkívüli testületi ülést is összehívtak.
„Na te büdös k***a, ha te ezt megtetted, akkor nem fogok veled szépen beszélni!”
A volt kapitányon kívül egy másik gyanúsítottat is fogva tartanak, aki szintén fontos és magas rangú, nyugalmazott rendőr.
A Győr-Szol Zrt. már megtette az előkészületeket a szúnyoggyérítési munkálatok megkezdéséhez.
Gondoltál már arra, hogy beszerezz egy páratlan okosórát? Ha eddig halogattad a döntést, akkor ezt most tekintsd egy jelnek és üdvözölj a gyűjteményedben egy efféle újdonságot. Nemcsak dekoratív kiegészítő, hanem számtalan előnnyel is bír.
A rendező várhatóan tizedik filmje elkészítése után is folytatja a kreatív munkát. Korábban többször célzott rá, hogy minisorozatok és színdarabok rendezése is érdekli.
Minden vállalkozás számára alapvető fontosságú, hogy folyamatosan, méghozzá profitábilisan termeljen új ügyfeleket, vásárlókat. A performance marketing elengedhetetlen a sikerhez, egy laikus számára azonban rengeteg nehézséget okozhat a fizetett hirdetések nyereséges menedzselése, éppen ezért sok esetben a legjobb döntés szakértőket segítségül hívni.
5 és fél millió forintnyi zsákmányt vitt el.
A különféle anyagokkal bevont, párnázott bútorok esetében a kárpit színe, textúrája meghatározó jelentőségű az enteriőr stílusa, valamint a tartósság és a tisztíthatóság szempontjából, ezért a választásnál körültekintőnek kell lenni.
Tóth Judit Körmenden szerezne mandátumot. Frissítve a Vas Népe közleményével!
A vasárnapi avatón ingyen lehet megtekinteni a templomot és templomkertet is.
Nem csak adatokat nem adna ki, hanem tényleg nem ad ki.
A nagyobb városok biztosan rosszul fognak járni.