Sajgó vállakkal és égő combbal ülök le a számítógép elé, hogy megírjam mi mindenre jó egy cross training edzés. Ahogy érzem mindenre, de mi is ez az egész?
Szombathelyen az Öntöde Sportcentrumban hetente 4 alkalommal tartanak ilyen csoportos edzést. Hétfőn és csütörtökön délután 5 órakor, kedden és pénteken pedig 6 órakor hozza magával a válogatott kínzásokat Lóránth Viktória a foglalkozásokat tartó edző.
A crosstraining egy több sportági elemet ötvöző mozgásforma, amiben a súlyemelés, kettlebell, a saját testsúlyos gyakorlatok éppúgy megtalálhatóak, mint az erő és állóképességet fejlesztő, vagy akár a kardió elemek.
Nem egyetlen területre koncentrálnak a gyakorlatok, így aki erősödni, izmosodni akar, vagy éppen egy kis súlyfeleslegtől szabadulna meg, annak is tökéletes választás lehet a crosstraining.
- A súlyemeléstől senkinek sem kell megijedni, mindenki a képességeihez képest kap súlyt. Csak úgy, mint az összes többi gyakorlatnál itt is figyelembe vesszük, ki a kezdő, ki a haladó. Aki először jön azzal külön foglalkozok, átvesszük a technikát, hogy mire figyeljen, hogyan tudja szabályosan végrehajtani az adott gyakorlatot - mondja Viki.
- A csoport egy része már régóta jár, de vannak mindig olyanok, akik frissen csatlakoznak hozzánk. Az első pár alkalom után aztán belelendülnek, azt pedig öröm látni, hogy sokan akár már egy-két edzés után milyen fejlődést tudnak mutatni. Itt mindenki magával versenyzik, és ha tényleg komolyan gondolja, akkor akár pár hónapon belül komoly eredményt tud elérni. A célt azonban mindenkinek magának kell meghatározni. Egy kicsit fittebb akar lenni és karcsúbb, akkor kisebb súlyt adunk a kezébe, ha izmosodni akar, akkor pakolhatja rendesen a súlyrudat - mesélt tovább a trainer.
Na de milyen is maga az edzés? Most, hogy végigtoltam egyet én is a srácokkal afelől mindenkit biztosíthatok, hogy egy ilyen tréning után fog tudni aludni. Ezt a mozgásformát azok fogják szeretni, akiknek unalmas a kondis edzés, vagyis a statikus egy helyben állás, gépen ülés és súly emelgetés. A pulzusod az egekben, a komfortzónád meg annyira messze lesz már, hogy másnap reggelre találsz majd csak vissza. Egyszerre kell bírni tüdővel és izmokkal, erővel és állóképességgel. Hopp letetted a súlyrudat, máris felkapod az ugrálókötelet, hogy még adj egy pofont a vérnyomásodnak. Aztán jöhet egy húzódzkodás, amit egyből egy nem is négy, hanem öt ütemű fekvőtámasz követ.
Persze ezt sem egy kiképzőtábor szigorával kell végrehajtanod, a legfontosabb, hogy a saját tempódban, szabályosan végezz mindent feladatot.
Ha kedvet kaptál a cross traininghez akkor próbáld ki te magad is, Szombathelyen az Öntöde Sportcentrumban, a Géfin Gyula utca 24-ben. Ha pedig további információt szeretnél kérni az ezdés időpontokkal kapcsolatban, akkor hívd a 94/341-341-es telefonszámot.
Szponzorált tartalmat olvastál!
Szólj hozzá!
Dobrev Klára megszólaltatta a Szőlő utcai intézet volt dolgozóját.
Akár már pénteken dönthet róla az illetékes bizottság, hogy pénzt különít el a kopóréteg cseréjére.
A 2 millió forintos költséget a Falco fizette ki.
De aztán kiderült, hogy kamuzott.
Az azonban egyelőre még titok, hogy hova kerül és mekkora lesz.
A párt igazgatója a szombathelyi jelöltbemutatón beszélt erről.
Több mint 3 millió forintot osztanak szét a „kezdeményezések kerete” terhére.
Pintér Bence szerint le vagyunk maradva más nagyvárosokhoz képest – a Zechmeister-terv a szociális szféra és az oktatási intézmények megerősítését is célozza.
Elindult az őszi zöldhulladék szezon Győrben – 100 kilogrammig díjmentesen lehet leadni a fásszárú hulladékot.
Az akut légúti tünetekkel járó megbetegedések számának emelkedése az indok.
Szentgotthárdon és Monoron indulhatnak el az első lakásépítési projektek az Otthon Start Program keretében.
A város forgalmas közlekedési csomópontjain összesen 10 gyalogátkelőhelyet létesítenek. Soroljuk a helyszíneket.
A Nobel-díjas magyar fizikus életét és munkásságát bemutató alkotás a legjobb dokumentumfilm díját nyerte el a nemzetközi fesztiválon.
Az M1-es autópályán buktak meg, autóalkatrészek közé rejtették a szajrét.
Felnőtt- és gyermek rendelő, ügyeleti helyiség és nyugdíjasklub is helyet kapna a belvárosi épületben.
Az ikonikus műemléképület az utolsó órában kaphat esélyt a pusztulás megállítására – háromlépcsős állagmegóvás indul.