Sajgó vállakkal és égő combbal ülök le a számítógép elé, hogy megírjam mi mindenre jó egy cross training edzés. Ahogy érzem mindenre, de mi is ez az egész?
Szombathelyen az Öntöde Sportcentrumban hetente 4 alkalommal tartanak ilyen csoportos edzést. Hétfőn és csütörtökön délután 5 órakor, kedden és pénteken pedig 6 órakor hozza magával a válogatott kínzásokat Lóránth Viktória a foglalkozásokat tartó edző.
A crosstraining egy több sportági elemet ötvöző mozgásforma, amiben a súlyemelés, kettlebell, a saját testsúlyos gyakorlatok éppúgy megtalálhatóak, mint az erő és állóképességet fejlesztő, vagy akár a kardió elemek.
Nem egyetlen területre koncentrálnak a gyakorlatok, így aki erősödni, izmosodni akar, vagy éppen egy kis súlyfeleslegtől szabadulna meg, annak is tökéletes választás lehet a crosstraining.
- A súlyemeléstől senkinek sem kell megijedni, mindenki a képességeihez képest kap súlyt. Csak úgy, mint az összes többi gyakorlatnál itt is figyelembe vesszük, ki a kezdő, ki a haladó. Aki először jön azzal külön foglalkozok, átvesszük a technikát, hogy mire figyeljen, hogyan tudja szabályosan végrehajtani az adott gyakorlatot - mondja Viki.
- A csoport egy része már régóta jár, de vannak mindig olyanok, akik frissen csatlakoznak hozzánk. Az első pár alkalom után aztán belelendülnek, azt pedig öröm látni, hogy sokan akár már egy-két edzés után milyen fejlődést tudnak mutatni. Itt mindenki magával versenyzik, és ha tényleg komolyan gondolja, akkor akár pár hónapon belül komoly eredményt tud elérni. A célt azonban mindenkinek magának kell meghatározni. Egy kicsit fittebb akar lenni és karcsúbb, akkor kisebb súlyt adunk a kezébe, ha izmosodni akar, akkor pakolhatja rendesen a súlyrudat - mesélt tovább a trainer.
Na de milyen is maga az edzés? Most, hogy végigtoltam egyet én is a srácokkal afelől mindenkit biztosíthatok, hogy egy ilyen tréning után fog tudni aludni. Ezt a mozgásformát azok fogják szeretni, akiknek unalmas a kondis edzés, vagyis a statikus egy helyben állás, gépen ülés és súly emelgetés. A pulzusod az egekben, a komfortzónád meg annyira messze lesz már, hogy másnap reggelre találsz majd csak vissza. Egyszerre kell bírni tüdővel és izmokkal, erővel és állóképességgel. Hopp letetted a súlyrudat, máris felkapod az ugrálókötelet, hogy még adj egy pofont a vérnyomásodnak. Aztán jöhet egy húzódzkodás, amit egyből egy nem is négy, hanem öt ütemű fekvőtámasz követ.
Persze ezt sem egy kiképzőtábor szigorával kell végrehajtanod, a legfontosabb, hogy a saját tempódban, szabályosan végezz mindent feladatot.
Ha kedvet kaptál a cross traininghez akkor próbáld ki te magad is, Szombathelyen az Öntöde Sportcentrumban, a Géfin Gyula utca 24-ben. Ha pedig további információt szeretnél kérni az ezdés időpontokkal kapcsolatban, akkor hívd a 94/341-341-es telefonszámot.
Szponzorált tartalmat olvastál!
Szólj hozzá!
Szombathelyen szerzett kétféle drogot, majd a volán mögé ült.
A magyarok utazási kedvét igazán a húsvéti ünnep és a tanítási szünet robbantotta be, és kimagasló eredményeket hozott a májusi hosszú hétvége is.
A tragikus körülmények között elhunyt motorost, egyedi módon kísérik utolsó útjára.
A legfontosabb egység az életünkben, de vajon kinek mit jelent?
Büntetőpárbaj végén fricskázták meg újra a Ferencvárost.
Maradandó fogyatékosságot eredményező közúti baleset gondatlan okozása vétség miatt folytattak büntetőeljárást.
Gondatlanság miatt felel a sofőr.
A 100 éves verseny első szakasza az ETO Parkban ért célba, Pelikán János a legjobb magyar.
Az indoklás szerint a képviselő példaértékűen támogatta a mentők munkáját és fejlesztéseit.
Hat hónapnyi herce-hurca után újra lehet helyben intézni egy csomó mindent.
Időről időre helyet kapnak a hírekben olyan betegségek, állapotok, amelyek az adott ország lakosságának jelentős részét érintik.
A határozat egyelőre nem jogerős.
A képviselő kitiltotta a férfit a szociális bérlakásokból, emiatt akart rá kezet emelni.
A Fidesz vezetésének hamarosan döntenie kell, hogy ki ül be a Vas01-es választókerület megüresedett képviselői székébe.
Az Országgyűlés elnöke Fekete Dáviddal karöltve kampányolt Ukrajna ellen. (Véleménycikk következik.)
A hatóságok és a civil állatvédő szervezetek 102 kutyát és 32 további állatot mentettek ki két csöngei ingatlanról.
Roller, ruha, dohánybolt: az óvári férfi nem tudott leállni.
A 100 éves verseny páratlan élményt, és komoly lezárásokat hoz szerda délután.
Donald Trump, Európát sújtó vámjai miatt kért segítséget a győri polgármester.