Az okostelefonok milyen hatással vannak a lelki egészségünkre?

ugytudjuk.hu 2025-01-17 09:13:00
Érdekes a címben feltett kérdés, és bizonyára mindenki az aktuális hangulatának megfelelően válaszol rá. Az, aki kezében a mobillal éppen egy fontos hívást vár a szerelmétől, bizonyára azt mondja, hogy pozitív, aki pedig álmatlanságtól szenved és késő éjjel olvassa ezt a cikket, azt gondolhatja: negatív.

Az biztos, hogy az okostelefon megjelenése, használata nagyban megváltoztatta az életünket – de hogy jó vagy rossz irányba, az nem egyértelmű. Vizsgáljuk meg mindkét oldalt!

A negatívumok

Mit adott nekünk az, hogy éjjel-nappal ott van a kezünk ügyében a telefon? Elsősorban függőséget: ma már elképzelhetetlennek tartjuk, hogy ne nyúljunk a készülékhez, ha információra van szükségünk. Az pedig, hogy szinte csak ezen az eszközön keresztül kapcsolódunk a külvilághoz, szintén nem jó.

A FOMO (fear of missing out) szót sokan ismerik: a hírekben is gyakran olvasni erről. Azt jelenti: kimaradástól való félelem, azaz folyton attól rettegünk, hogy történik valami fontos, amiről nem szerzünk azonnal tudomást, míg nem vagyunk online.

Mindez pedig a társas kapcsolatainkra, a munkateljesítményünkre is kihathat, így a lelki állapotunk is rosszabbodik ennek hatására.

De az sem szerencsés, hogy az alvási ciklusunk is felborult az okoseszközöknek köszönhetően. A kimaradástól való félelem miatt sokan még éjjel is nyomogatják a telefonjukat, böngészik a közösségi média bejegyzéseit, a képernyő kék fénye viszont befolyásolja a melatonintermelést, és így álmatlansághoz is vezethet.

Milyen pozitívumokkal találkozhatunk?

Természetesen vannak azért jó oldalai is a helyzetnek. Az olyan minőségi okostelefonok, mint amilyenek a CoolMobile.hu webáruházban is beszerezhetők, számos hasznos funkciót is tartalmaznak.

Gondoljunk csak arra, hogy a modern készülékekben már van GPS, ébresztőóra, naptár, sőt egyesekkel akár fizethetünk is, így pénztárca helyett is használhatók. Bármikor készíthetünk fotókat, videókat is velük. Egyeseknek sokkal könnyebb lett az élete azáltal, hogy nem kell mindenhova 5 különböző tárgyat magukkal cipelniük: elég egyetlen okostelefon, és megvan mindenük, ami kell. Ez megnyugtató.

Kapcsolattartás tekintetében is jó, hogy léteznek mobilok: a távol élő ismerősöket, rokonokat is bármikor elérhetjük így, de gyermekünk hollétét is tudjuk ellenőrizni akár egy megfelelő applikáció letöltésével.

Nem mellesleg a neten megtalálunk valóban mindent, ami vészhelyzetben jól jöhet: rákereshetünk olyan információkra, amelyekre azonnal szükségünk van – például egy háztartási baleset kapcsán.

Ne mondjunk elhamarkodottan véleményt!

Lássuk meg mindig mindkét oldalt! Amennyiben úgy véljük, hogy túl sok időt töltünk mobilozással, és ez kihat a teljesítményünkre, közérzetünkre, akkor vállaljunk önként egy kis digitális detoxot!

Ugyanakkor ne féljünk használni az okostelefont, ha szeretteinkkel, vagy rég látott ismerősökkel szeretnénk felvenni a kapcsolatot, netán tanulni kívánunk. A CoolMobile.hu oldalán biztosan megtaláljuk az ehhez szükséges, számunkra legideálisabb eszközt!

Szponzorált tartalmat olvastál!

Szólj hozzá!

Lélegezz tudatosan!

Elgondolkodtál már azon, hogy figyelsz-e a légzésedre egy kimerítő edzés közben?

Bő egy év telt el és még mindig folyik a nyomozás a csepregi önkormányzatnál felmerült sikkasztás ügyében

Információink szerint ez eljárást egyszer már megszüntették, majd nemrég újranyitották. Ezt azonban sem a rendőrség, sem az ügyészség nem erősítette meg.

Fideszes delegálttal töltötték fel Sárváron az egyik megüresedett bizottsági helyet

Továbbra sem tükrözi a választási eredményt a bizottsági helyek elosztása.

Megrongálta a csatornát egy figyelmetlen sofőr Győrben

A rendőrség a lakosság segítségét kéri. 

Államosítják a Haladás Sportkomplexumot

Lényegében eddig is az államé volt, de most kiiktatják az állami céget is.

Vereséggel tért vissza Európába az ETO FC

Nem jött össze a bravúr Jerevánban.

Elhalasztják a hétvégi Balaton-átúszást

Jöhet zivatar és szaharai por is.

Magyar konzulok segítik a szurkolókat a nemzetközi kupameccseken 

Cipruson és Örményországban is lesz magyar jelenlét.

Így ömlik a magyar pénz Ukrajnába

Most épp áram formájában.

Hogyan ápold tudatosan a hajadat egész évben?

Vajon mennyire befolyásolja a mindennapi megjelenésedet a hajad ápoltsága? Az évszakok változása új kihívások elé állítja a hajunkat, ezért fontos, hogy mindig a megfelelő megoldásokat válasszuk.

Ingyen vizet oszt a MÁV-csoport a hőség miatt

Harmadfokú riasztás van érvényben.

Elvesztették a világbajnoki döntőt a magyar pólós lányok

A görögök végig vezetve értek fel a csúcsra.

Breaking news: Győrben járt Fekete Dávid!

Vidéki körútját szakította meg a politikus.